发表时间2020/3/19 10:54:49 文章来源：浏览次数：2081次
2020年开年以来
为了打好这场疫情防控阻击战
全国人民都选择宅在家里
宅在家一天两天行
时间久了也有憋不住的时候
烦闷、恐慌、焦虑
很多人没先把病毒闷死
倒是快把自己逼疯了
现在疫情虽然得到了控制
疫情带来的心理影响却并没有消除
尤其是最近，深圳各企业相继复工
上班路上会不会被感染
到了公司会不会被同事传染
......
心神不定、做事无法集中精力
焦虑、烦躁不安等情况
疫情之下，我们该如何用科学的手段缓解焦虑等不良情绪，保持身心健康呢？小编推荐——《心理保健操》。
1.适用性
心理保健操在课间或工作间隙10分钟内并可以在自己的座位上完成；既适合集体操作，又适合个人在不同场合操作。比如在家里学习累了，可以在沙发床上或写字台前做一做心理保健操的自我训练。
2.整体性
即简化后的操作，所选取的肌肉群有代表性，组合起来基本上代表全体，并能激活大脑皮层的躯体运动中枢和躯体感觉中枢以及其它相关的机能区，使之形成优势兴奋中心，并借以抑制兴奋中心以外的皮层区域，缓解焦虑、紧张、压力和学习疲劳。
此次还特别推出精简版“心理保健操”，时长8分钟，适合在课间、工作间隙练习，帮您快速调节身心状态。
说了这么多是不是想赶紧学习一下“心理保健操”？
赶紧扫码打开教学视频一起学习吧！！！